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Saúde de Ferro

O impacto dos ecrãs digitais na visão

admin
Segunda-feira, 04 Fevereiro 2019 / Publicado em Dicas, Lifestyle, Saúde

O impacto dos ecrãs digitais na visão

Smartphones, televisões, computadores, tablets. Indispensáveis em praticamente todas as áreas da vida quotidiana, atualmente, os ecrãs digitais estão totalmente integrados na nossa rotina. Esta crescente utilização de equipamentos tecnológicos resulta num maior número de pessoas a olhar para ecrãs digitais durante mais tempo, o que se reflete num aumento dos casos de Síndrome de Visão ao Computador, também conhecida por Tensão Ocular Digital.

Esta síndrome afeta até 90% dos utilizadores de tecnologia digital e engloba um conjunto de problemas relacionados com a visão, que acabam por ser muitas vezes ignorados ou negligenciados, e que, ao persistirem, poderão ter consequências, por exemplo, no desempenho profissional. No entanto, nos principais grupos de risco englobam-se as crianças, os idosos, os utilizadores de lentes de contacto e as mulheres que já passaram pela menopausa. Contudo, as pessoas que passam diariamente, duas ou mais horas continuas a utilizar dispositivos com ecrã digitais, apresentam também um risco mais elevado de desenvolver a Síndrome de Visão a Coomputador.

Os sintomas mais comuns desta síndrome passam por, visão turva ou desfocada, irritação ou vermelhidão do olho, vista cansada, lacrimejo, olho seco e dores de cabeça, pescoço ou ombros.

As principais causas desta síndrome resultam, por exemplo, da má iluminação do ambiente em que o utilizador se encontra enquanto utiliza os ecrãs digitais; da distância de visualização errada para o ecrã; do maior esforço visual que exige o contraste da imagem, as letras pequenas, as imagens pixelizadas, o brilho do monitor e os reflexos causados no mesmo, entre outros fatores.

De forma a prevenir as consequências dos ecrãs digitais na sua visão opte por seguir algumas “regras” tais como: aumentar o tamanho do texto do seu ecrã, regular a iluminação e o brilho do mesmo, estabelecer distâncias de visualização adequadas (afaste os seus olhos, entre 40 a 75 centímetros do seu ecrã), e ainda, caso tenha problemas de visão, assegurar-se que os mesmo estão corrigidos de forma adequada.

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